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陆文看着面前的那些朝气蓬勃的面孔，心中刚刚的一些心痛的感觉也慢慢的消失了，他在心中想到“这是我陆文的学生，他们的人生也许通过我发生一些改变，我希望这些都是向好的方面。”
《道家十二段锦》分为静功和动功，静功通过十二段锦来调息凝神，培养真气，贯通经络，调和气血，促进细胞的新陈代谢增强大脑皮层保护性的抑制力量，从而使身体内部的固有潜能得以挖掘，发挥自我调节，自我修复，自我治疗，自我重建等一系列的作用。
当然了陆文也不可能教他们静功，这要是让人看见了，还以为她是在传邪教呢，所以他选择动功准备交给他们。
动功也分为十二式，他的每一式都需要前一式练习完毕后才能练习下一式，要不然有可能受伤，而且还有就是练习这个动功需要一位高明的师傅在边上指导，不能瞎练，每个人都是有一些细小的区别的，动作有一些细微的改变，要不然也是没什么效果的。
陆文兑换了只是初级的，按理来说是没有这样的资格的，但是架不住他有系统赠送的《洞察术》他只是开启一部分，只需要观察这些人的哪些动作符合他们自身就可以了，还要说一下，就是开启这样的《洞察术》是需要花费声望值的，一分钟一百点，说多不多，但是架不住时间长。想到这陆文又有些心痛了。
这些也都来之不易啊，陆文又不是混娱乐圈的，声望值长的也不快，上两次也只能说是意外，随后他就讲这些想法抛出脑外。
陆文看着面前的学生说道“你们的体育老师身体有恙，从今天开始你们的体育课就由我来教他家。”一开始他还以为这些学生有些抗拒的，但是他还是小看了这些学生。
他们通过这两天早就明白了这位冯翔老师不想教他们，只是在耗费他们的时间，这样是以前他们开心还来及，但是现在他们都不想这样的浪费青春了。
而且陆文也小看了自己在这些学生心目中的形象了，通过这些天，他在这些学生的心中早已经印下了深深的烙印，这些学生现在说是非常的崇拜他都不为过。
陆文看着学生没有一丝的抗拒心里，心中也是有些温暖，没白疼他们。随后陆文让这些学生散开，他开始准备开始教授这些学生了。
陆文说道“我今天叫你们的不是传统意义上的锻炼技巧，而是我们老祖宗传下来的锻炼身体技巧。叫做《道家十二段锦》。”
听到他这样说，一些学生就有些兴奋了，只见赵小明举手说道“老师，是不是传说中的内功，可以飞檐走壁。”说着眼中都开始放光，现在的这个年纪正处在相当侠客梦的年纪。
陆文听着脑门上有些黑线浮现，这家伙想什么呢？他没好气的说道“还飞檐走壁，你咋不上天呢？你怎么不和太阳肩并肩呢？”
一种学生听着都大笑起来，赵小明也没有不好意思，只是嘿嘿直笑，陆文也没管这些，直接演示起来。
陆文边摆出第一式，便在嘴上说着这一式需要注意的事项，随着他掩饰完毕，就开始让学生开始练习。
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