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前身能把金雁功修炼到第二重，周青云每每想到这里，都有一种忍不住大笑的冲动，他知道，轻功第二重的自己，即便在众多一流高手中都有立足之地，空不落三番几次能够绝境中逃生，靠的正是他有一门不弱的轻功在身。
金雁功涉及易经、八卦、九宫等相关知识，尤其那纷繁的步法走位，普通人看了都会双目犯晕，没有深厚的易学底蕴，首先入门都非常困难。
前身把全真教藏经阁里的道、佛、儒三家经典阅览了相当数量，知识的积累可以算得上渊博，金雁功入门不在话下，经过不断反复的习练，轻而易举达到第一重，很具有钻研精神的他，再接再厉，最终令金雁功突破到第二重。
若是能继续突破到金雁功第三重，周青云忍不住在心里开始歪歪，他狠狠的甩下头，仿佛要把脑海中不切实际的幻想给甩出去，自语道：“别白日做梦了，好高骛远，武者之大忌。”
轻功三重，每一重之间有天壤之别，好像全真心法的前三重、中三重和后三重之间的差距，十倍，几十倍的察觉都有的。
凝神，静气。
周青云决定从头开始，首先要演练全真教的基础剑法。
基础剑法，顾名思义，是为武者打基础的剑法，威力在其次，主要作用是为了锤炼武者的精气神，是为动功，此类剑法通常要有口诀心法与之相匹配，而口诀心法多是简单的引气吐纳的法门，是为静功。
动静结合，武者的潜力才会得到最大程度的开发，只有动功，缺少静功，武者身体内生出的内力如何得到吸收，只会白白浪费掉，永远无法踏上真正的武道。
只有静功，而缺少动功，武者的精气神得不到锤炼，身体内无法生出内力，又从何处吸收内力，化为己用。
简而言之，武者体内的内力，是其自身的产物，来源于精元，而精元则是武者每天吃的食物转化而来，故武者修炼亦是炼精化气的过程。
全真教的基础剑法招式不多，共有十八式，比起华山派的七十二路基础剑法差的多，更不像少林寺那般扎马步，不管如何，各个门派的基础功法功效类似。
功力尚未恢复，气沉丹田就不必了。
周青云提剑，豁然直刺，力度适中，不宜过大，否则伤身，也不宜过小，否则起不到锻炼身体的作用，关键要把握一个度。
熟悉到骨子里的剑法，近乎本能出剑，根本没有半点差错。
从出手到结束，直，剑的轨迹一如既往的直，平，没有一丁点的高低起伏。
简简单单的一个剑刺，要做到直、平的特点，考验一个人的眼力，反应能力，直接作用于精神和身体，起到锻炼的作用。
没有师承或者别人指点的武者，不可能能知道其中的诀窍，事关门派机密，武者不敢私自传授给他人，结果普通武者自然做不到这种程度，锻炼的效力就会大打折扣，事倍功半。
王重阳授徒的本事周青云再是清楚不过，怎么说呢？一个字，差。
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