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“所以坐得久了，站得久了，身体会不自觉地活动一下。为什么活动？活动就是为了通。通，就不会有毛病，这就是‘运动使人健康’。”章老语速缓缓，但语气颇为慷慨。
许广陵有点怀疑，章老或者以前是中医师？
因为他现在说这些，好像有点慷慨激昂指点江山的样子，或者往小点说，这就是一个人谈起本行时的样子。
“健康了，身体无病无痛，没有额外的透支和消耗，当然会长寿。所以运动使人健康后面，是健康使人长寿。这前后两句话，都是没有问题的。”
“但是运动的本质是促进代谢，而代谢加快意味着寿命减少。”
“所以，运动使人长寿这话是错误的，正确的答案是相反，运动使人短寿！运动使人短寿，但是运动同时又使人健康，这其中，一个是减，一个是加，当加大于减的时候，从结果上来说，运动是使人长寿的。”
“但也仅仅只是结果而已。”
“结果并不意味着内在逻辑。为什么要强调这一点呢？是因为如果我们用‘运动使人长寿’这句话来指导运动，就会适得其反，甚至会以为，运动得越多越好。”
许广陵默默听着，心里还是有点震撼的。
这对于他以往的一些观点和本能认为，毫无疑问地是一种颠覆。
“运动有很多种类，跑步、游泳、打乒乓球，以及打太极拳什么的，都是。就单说跑步，还可以再细分一下，比如说快跑、慢跑、长跑、短跑，甚至散步也可以归入这里面。”
“但是小许，我们现在应该知道，同是运动，它们之间确是有优有劣的，对不？”说到这里，章老问道。
许广陵点头，同时作着一点小小的补充：“能有效疏通身体内部气血，但是对身体代谢的提升又不那么快的运动，就是好的运动。反之，就是不好的运动。”
“对，就是这样！”章老大点其头，“也不必定要是运动，比如多喝水，比如泡热水澡、洗热水脚、蒸热气浴，我们古代中医里的针灸，又或者近些年才流行起来的磁疗什么的，其实都是一种疏通的手段，甚至喝酒，也都是。”
“区别它们高下的标准只有一个。”章老望向许广陵。
“疏通是否高效，代谢是否弱微。”许广陵答道。
章老笑了笑，有一种心满意足的感觉，然后转身，继续开始漫步模式，“这个道理，很多普通人不知道，但是我们中国古代很多的医家和养生家是明白的，也因此，在他们手下，有了五禽戏、八段锦等东西的问世，太极拳，也可以算是其中的一种。”
“现在，小许，你来说说，太极拳的宗旨，打太极拳的要领，是什么？它应该是什么？”
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