减肥20天(1 / 1)

不知不觉，每天运动，主要的精力都花在运动和吃上面了。很久不曾来作家助手写字，有点荒废的时光感觉。

上一次写字还是在20号，一晃就月底了。五一就要来了。

好在这一周减了2.6斤的体重。虽然不多，但是依这样的速度，完全在文娟的接受程度之内。五月份的目标就是10斤，每周减2.5斤。细化到每一周，甚至每一天的小目标。

每天的运动和饮食，特别是饮食，不断的调整，看吃什么对减肥有利，适合自己。观察，调整。

今天是周五，刚刚运动了一个小时，跳绳三千个，实在不想四千个，已经累够了。到了极限就停，太拼对身体也不好。

拼是对的，每天都在运动中坚持，突破，也在观察，怎样跳得更合理。

孩子们都去上学去了，一整天的时间，文娟除了运动，就是看书，看电影。这一周看了几部电影，基本上每天一部。《红海行动》，《挪威的森林》，《八佰》，《公爵夫人》，《紫罗兰永恒花园》，《流浪地球》。

如果不捋捋，真还不知道一周看了六部电影。怎么不会呢？一周七天呀。

没有写字，以后保证每天写一写，捋捋流水，顺顺心情也好。必是安静的。

每周有两天陪伴小宝去上舞蹈课。必得出门。每周有一天，周五中午和杨浩外出午餐。饮食放纵日，想吃什么就吃什么，也就是这一餐，肯定是会满足自己的。其余时间都是无比的自律。

减肥这二十天以来，没有烦躁，没有不舒服，一切都很好，比起之前的生活方式都好太多了。今天早晨杨浩说，他又瘦了一公斤。多么好的事情。他是大体重，减起来很快。

最最主要的是晚餐控制好，不能吃，晚餐控制好了，掉秤没有问题。

所以，以后的晚餐，白天再怎么没吃东西。晚餐也会坚决不吃的。出门回来累了也不会吃，本来就要休息了，还要吃什么呢？

在楼下活动室里，有一面墙的镜子，文娟每天在这里跳绳看着镜中的自己，希望一点点变得紧致，变苗条，身材变好。改变，慢慢来，不焦虑，不烦躁，变美变瘦，每一天都是美好的。

中年小姐姐，文娟这么称呼自己。多么美好的日子，四月芳菲尽，四月太美好了。阳台上的花色正盛，五月也不会尽的感觉。

真好，每天运动完，坐在阳台里看书，看喜欢的电影。这么快就过上了自己想要的生活。四十岁就住上了别墅，这哪里是以前敢想的呀。

这么幸福的生活，一定好好珍惜，享受每一天，方不辜负。

菡儿的学习，真的不用操心，希望菡儿飞儿每天开开心心，这个五一我们一起出去耍。每天都出去耍。

这下一周也会控制好体重，一定努力减2.5斤。不慌不乱，自律，以文娟的智慧，一定可以做到。加油。

祝耍得开心，身心皆美。